10 músicas que reduzem até 65% os níveis de ansiedade e stress

Um grupo de investigadores do Reino Unido analisou vários temas para determinar quais as canções mais relaxantes do mundo. Para o estudo, os investigadores britânicos desafiaram 40 pessoas a completarem puzzles enquanto ouviam música. “Weightless”, dos Marconi Union, foi o considerado o tema mais relaxante, diminuindo em aproximadamente 65% a ansiedade.


Ao analisar o comportamento dos voluntários, os investigadores concluíram também que o tema reduz em:

35% a necessidade de descanso.

A Ciência em “Weightless”

De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson, que liderou a pesquisa, “Weightless” foi a música que produziu um maior estado de relaxamento, pois a harmonia criada ajuda a diminuir a frequência cardíaca do ouvinte, reduzindo a pressão sanguínea e diminuindo os níveis de cortisol, a hormona do stress.

O tema que poderá ouvir a seguir foi desenvolvido pela banda de Manchester Marconi Union, inicia-se propositadamente a um ritmo de 60 batidas por minuto e termina a 50; não tem uma melodia repetitiva, permitindo que o cérebro não fique concentrado a procurar predizer as sequências seguintes; e os sons finais relembram cantos budistas.

Conhecida como a mais relaxante do mundo, é tão relaxante que se recomenda que não a ouça ao volante.


Resumindo estas musicas ajudam a diminuir a pulsação cardíaca, a pressão arterial e as hormonas de stress.
Confira e adicione ao seu Spotify os 10 temas:

Pode também encontrar a lista de reprodução no nosso youtube! Link

1. Weightless – Marconi Union
2. Electra – Airstream
3. Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah
4. Watermark – Enya
5. Strawberry Swing – Coldplay
6. Please Don’t Go – Barcelona
7. Pure Shores – All Saints
8. Someone Like You – Adele
9. Canzonetta Sull’aria – Mozart
10. We Can Fly” – Rue du Soleil

Quer saber mais? Fonte

Sobre o autor

Dra. Rosa Basto

Licenciada em Psicologia
Hipnoterapeuta
Criadora do método Terapia Diamante®
Presença quinzenalmente na TVI com a rubrica “Curar com a Hipnoterapia” no programa A Tarde É Sua
Palestrante e Formadora nacional/internacional de Hipnose Clínica e PNL e Terapia Diamante®
Rubrica: Hipnoterapeuta dos Portugueses na Revista Zen Energy


 

 

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