Será fome ou a mente que consome?

Cada vez é mais comum, observar no dia-a-dia, seja entre amigos, nas compras, nas notícias, etc… a preocupação das pessoas com a alimentação, qual é a sua opinião? O que está habituado a alimentar?


Tenho observado alguns exageros por defeito ou por excesso:

  1. Alimentos sem açúcar;

  2. Alimentos sem glúten;

  3. Alimentos sem lactose;

  4. Ph da água;

  5. Quantidades medidas com exatidão;

 

Entre muitas outras preocupações… Mas onde andam as emoções responsáveis por estas tamanhas preocupações?

 

Se todos nós desejamos:

Ter uma vida mais saudável;
Ter maior longevidade;
Envelhecer mais devagar;
Sentir maior felicidade;

Será fome ou a mente que consome?

Onde anda o foco?
Qual é a conduta de cada um?
Quais as crenças limitantes?
Que padrões existem em si?

Pois é, as emoções, a genética, o poder económico, a cultura, as tomadas de decisão! Que pensamentos acompanham a sua caminhada e a luta diária? Saiba que cada pensamento gera uma emoção, essa mesma emoção mobiliza um circuito hormonal que tem impacto nos triliões de células que formam um organismo.

Que poder os pensamentos têm na sua vida?

Serotonina vs Cortisol

Para reflectir:

  • A serenidade, que se sente;
  • O silêncio agradável e funcional;
  • A sabedoria interna;
  • O sabor com que saboreamos cada momento;
  • O sexo feito com Amor;
  • O sono reparador;
  • O sorriso fácil e verdadeiro;
  • A criatividade espontânea;
  • O exercício físico regular e adequado;

Permita-se alimentar o bem-estar, de seguida ocorre a libertação de Serotonina, desta forma, sinta mais Felicidade. Permita-se alimentar o amor, seja o amor-próprio ou o amor pelo outro, a amizade, a alegria, a aceitação, a aproximação e valorização necessária e desta forma, sinta-se realizado e abençoado de uma forma única.

No entanto:

  • O ressentimento diário;
  • A raiva demonstrada e silenciosa;
  • O rancor existente;
  • A contínua repressão de emoções e opiniões;
  • As resistências a tudo;
  • O julgamento imediato;
  • A culpa permanente;
  • Os pensamentos ruminantes;

Facilitam a secreção de Cortisol, uma hormona “Corrosiva” para o nosso corpo, produzida pela parte superior da glândulas suprarrenais, desta forma, pode acelerar o envelhecimento, estados depressivos, dor que se mobiliza sem pedir permissão, falta de concentração, deixar tarefas a meio, o cansaço, o desânimo, o desespero e stresse, limitando as tomadas de decisão assim como a saúde mental.

Alimente o melhor de si, pois “somos o que comemos, as viagens que fazemos, os livros que lemos, as pessoas que amamos” assim como responsáveis pelas decisões que tomamos.

Permita-se ser cada vez mais Feliz! No seu campo físico, emocional e espiritual. Conheça cada emoção, cada sentimento e encontre a melhor solução.

Sobre o autor

Dra. Mariana Pereira

Dra. Mariana Pereira

Formada em Terapia Diamante® pela Dra. Rosa Basto
Licenciatura em Psicologia, pelo ISLA
Formada em diversas áreas da Psicologia (ansiedade, depressão, luto, infertilidade, inteligência emocional, métodos de estudo, avaliação neuropsicológica entre outros)
Mediadora Familiar, Reconhecida pela Direção-Geral da Política de Justiça (DGPJ)
Professora de Yoga Baby, pela Escola Sunshine Yoga
Instrutora de Meditação e Relaxamento para Crianças, pelo FEEL
Formadora na área comportamental no ensino público e privado
Pós-Graduada em Gestão de Recursos Humanos, pelo ISLA


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