Depressão: os sinais de alerta

A depressão é uma doença psiquiátrica crónica. Os estudos mostram que, nos cuidados de saúde primários, duas em três pessoas com depressão não são identificados e não recebem qualquer tipo de tratamento. Das que são diagnosticadas apenas metade são devidamente assistidas. Será que todas as pessoas se apercebem que já estão com depressão? A Dra. Rosa[…]

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Exercício de relaxamento: Como reprogramar a mente

Reprogramação da mente com a Dra. Rosa Basto No seguimento das 5 dicas para tornar a sua vida mais feliz, a Dra. Rosa Basto realizou um exercício que pode praticar todos os dias, sem contra-indicações e para as pessoas que desejam uma vida leve e feliz. Vamos recordar as 5 dicas: Deixe de se comparar com os[…]

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As suas expressões são o mapa das suas emoções

Já se deu conta da forma como expressa em palavras aquilo que sente ou pensa? Em terapia aprendi a escutar com muita atenção os pacientes, pois é maravilhosa a forma como podemos aceder aos sentimentos, crenças e até aos sintomas, apenas pela expressão oral dos problemas que acometem a vida daqueles que nos procuram. A língua[…]

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7 atitudes para viver o aqui e o agora

São muitos os autores a abordar a temática da atenção plena e os princípios pelos quais nos devemos guiar para efetuar uma boa prática. Porque o estado de contemplação e de auto-hipnose é acessível a todos, seguem algumas atitudes de fácil implementação para que possa iniciar a sua prática:   1ª atitude - JULGAR vs NÃO[…]

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Ansiedade: Porque será que tantas pessoas têm tanto medo de falhar?

A perturbação de ansiedade está entre as condições psiquiátricas mais prevalentes na maioria das populações estudadas. Os estudos demonstram de maneira persistente que esta perturbação produz morbidade desordenada, uso de serviços de saúde e comprometimento do desempenho incomum. Quando temos pensamentos obsessivos, a nossa energia concentra-se neles e quanto mais pensamos, mais presentes eles estão. Por[…]

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Como informar as crianças sobre a morte?

Costumo dizer que o adulto é a criança de ontem, logo cabe-nos educar a criança para uma relação natural com a morte e com a vida para que esta possa crescer um adulto saudável. Segundo a psicóloga Susana Moutinho - responsável pelas consultas de luto do Serviço de Cuidados Paliativos do IPO - Porto – «a melhor[…]

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Mas afinal o que é a morte?

Estima-se que em média, pelo menos 298 pessoas por dia, em Portugal, encontram-se em processo de luto. «Não perguntes por quem os sinos dobram, eles dobram por ti» – poeta John Donne. Os últimos dados relativos a 2015 do Instituto Nacional de Estatística, revela-nos que em Portugal morrem, em média, 298 pessoas por dia. Considerando este[…]

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A capacidade de sonhar continua viva dentro de si

Se existe recordação doce da infância, é a de alguém a contar-nos uma história. Por isso, hoje começo por lhe propor um desafio e se puder anote as reflexões que irá fazer de seguida: experimente lembrar-se se havia alguém que lhe contava histórias quando era criança. Pense nessa pessoa e registe as emoções que advêm daí.[…]

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