Aproxima-se o Carnaval e, com ele, surge a oportunidade de nos entregarmos à folia e de sermos algo diferente do que fomos nos meses anteriores. Vivemos o Carnaval com a ilusão de que, ao nos transformarmos em algo distinto da nossa essência, alcançaremos a verdadeira felicidade. Mas, e se fosse ao contrário? E se o Carnaval[…]

No Dia dos Namorados podemos ver as montras com múltiplas decorações alusivas ao tema do Amor; desde brilhantes corações a fofinhos bonecos que transportam em si uma importante mensagem de afeto, muitas são as possibilidades de presentear o\a namorado\a nesta ocasião. Independentemente de gostarmos e querermos ou não comemorar o Dia dos Namorados, há algo que[…]

Com o fechar do ano temos tendência a fazer uma espécie de balanço sobre o decorrido, o estado das nossas vidas, onde estamos e para onde vamos. Estas constatações levam-nos a almejar estados de melhoria na qualidade de vida, seja ela física, mental, emocional, funcional, financeira, experiencial, espiritual. Se por vezes o ser humano tem dificuldade[…]

Emocionalmente, a época de Natal remete-nos para vivências de amor e compaixão e para um sem número de maravilhosas qualidades e valores do ser humano, associadas (culturalmente) a uma família alegre, reunida em volta de uma mesa de consoada cheia de tradições e costumes, com enigmáticos embrulhos debaixo de uma árvore maravilhosamente decorada com brilhos e[…]

Já reparou que o Natal está a chegar e com ele a vontade de partilhar emoções e afectos com aqueles de quem mais gostamos? Já fez a sua lista de compras para esta quadra natalícia? E durante as compras, já sentiu aquela necessidade espontânea e irresistível de comprar aquele produto específico, naquele preciso momento? Já lhe[…]

Com o ritmo acelerado que atualmente vamos vivendo, em que a pressão do trabalho e as exigências do dia a dia podem ser absolutamente esmagadoras, reservar espaço para um tempo de pausa não é apenas um luxo, mas sim uma verdadeira necessidade. As férias são muito mais do que “passar uns dias aqui ou ali”, são[…]

Dados os avanços da medicina ao longo dos últimos anos e tendo em conta o consequente aumento da esperança média de vida (envelhecimento demográfico), é natural que se torne cada vez mais premente a necessidade de pensar e, de alguma forma, garantir um envelhecimento digno e (tanto quanto possível) saudável para os nossos idosos. No entanto,[…]

O conceito de stresse teve origem na física, no século XVII e significava dificuldade, exigência, adversidade, aflição. Após uma longa viagem, este conceito chegou à psicologia e está relacionado com a perceção de ameaça por parte do indivíduo. Nesta ciência, stresse é o processo de resposta do indivíduo aos acontecimentos quotidianos suscetíveis do ameaçar ou pôr[…]

A compaixão refere-se ao desejo de aliviar o sofrimento dos outros, agindo com bondade e necessidade de exercer cuidados que proporcionem alívio. Envolve ação, empatia e a adoção de cuidados numa atitude de não julgamento. A autocompaixão é tudo isso, mas dirigido a si mesmo/a remetendo, assim, para uma atitude focada no autocuidado. Kristin Neff, psicóloga[…]