Luto na pandemia: como reconstruir a nossa vida face à perda?

Lidar com a perda de alguém significativo é das experiências mais difíceis e dolorosas que podemos vivenciar. Experienciar o luto, em paralelo com as implicações de uma pandemia mundial, que surgiu no nosso mundo de forma súbita e inesperada, adquire contornos singulares e relevantes, podendo refletir-se negativamente no processo de adaptação à perda. Antes de abordarmos[…]

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Porque é que umas pessoas se sentem mais protegidas que outras?

A ansiedade acompanha-nos desde a infância? Porque é que sofremos de ansiedade, mesmo quando temos tudo o que, aparentemente, necessitamos, tal como um emprego estável, uma casa, um bom carro? Na maioria das situações, existe um fator comum, que se traduz numa falta de segurança e estabilidade na infância, e esta instabilidade e insegurança, nada têm[…]

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Live com Isabel Silva e Rosa Basto: Como lidar com a ansiedade?!

A Ansiedade tem afetado cada vez mais pessoas, por essa razão, a minha querida Isabel Silva (@iamisabelsilva) convidou-me para estarmos à conversa no passado domingo, sobre Bem-Estar e Saúde Mental em tempos de confinamento. A live foi no Instagram da Note (@noteonline.pt) e está disponível para quem não teve oportunidade de ver. Aprenda como se pode livrar[…]

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Somos as vivências que “carregamos”?

Claro que sim. Nós somos aquilo que comemos e aquilo que pensamos. As vivências são experiências da nossa história de vida. Quando as experiências são menos boas, é necessário resolver esses conflitos interiores e deixar de andar sempre a carregar esse fardo. As pessoas que aprendem a relativizar mais a vida são naturalmente mais felizes. A[…]

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Dra. Rosa Basto na revista CRISTINA

As férias estão terminadas e temos pela frente o regresso às rotinas, ao trabalho, à escola e ao corre-corre em que vivemos. Se, para a maioria, isto não constitui um problema, para quem sofre de Perturbação de Ansiedade esta pode ser uma das piores alturas do ano. Saiba como pode enfrentar estes momentos com a Dra.[…]

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«Agora sinto-me muito mais feliz!» – Ansiedade e Ataques de Pânico

"Tinha medo de estar sozinha. Se ia ao centro comercial, as compras não se prolongavam. Não conseguia estar em espaços fechados. Tinha tonturas, ficava mal-disposta, sentia-me mal! Passei a não querer sair, nem com os meus melhores amigos. Inventava várias desculpas e acabava sempre por preferir ficar em casa. Não conseguia respirar bem. Achava que ia ficar[…]

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«Hoje adoro-me todos os dias!» – Maus-tratos e Depressão

"Há 3 anos atrás... Nenhuma publicação fazia sentido, muitas coisas também não faziam sentido! Passava muitos dias a pensar nos porquês da minha vida e história. Não tomava uma decisão por mim... Não gostava de mim assumo sem vergonha, era uma tontinha que se calava a tudo e a todos por medo porque me faziam sentir culpada[…]

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