Stress: até quando vamos ignorar os alertas?

A ansiedade e o stress não têm impacto só na nossa mente; o corpo vai se ressentindo de situações menos positivas e nas quais não soubemos lidar com as nossas emoções. Existem vários cenários possíveis, propícios ao aparecimento de algumas doenças físicas, como a dificuldade em expressar emoções, lutos por resolver, dificuldade em lidar com situações[…]

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Medo e a nossa capacidade de imaginar cenários apocalíticos

Atualmente ouvimos falar muito em ansiedade e em medo, e ainda bem que assim acontece, uma vez que é essencial partilharmos o que nos inquieta para que possamos atingir um equilíbrio emocional e a tão desejada paz. Porém, é igualmente fundamental que entendamos as diferenças entre os dois conceitos. A ansiedade está intrinsecamente ligada ao medo,[…]

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Ansiedade e a necessidade de controlar tudo à sua volta

A ansiedade está ligada a muitas palavras, assim como consequentemente a muitos estados, e a preocupação é sem dúvida uma delas. O que significa preocupação? Se formos consultar o dicionário, preocupação representa inquietação do espírito; angústia; apreensão; pensamento dominante; ideia fixa; cisma, e são exatamente estes os efeitos na vida de quem é ansioso e se[…]

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Luto na pandemia: como reconstruir a nossa vida face à perda?

Lidar com a perda de alguém significativo é das experiências mais difíceis e dolorosas que podemos vivenciar. Experienciar o luto, em paralelo com as implicações de uma pandemia mundial, que surgiu no nosso mundo de forma súbita e inesperada, adquire contornos singulares e relevantes, podendo refletir-se negativamente no processo de adaptação à perda. Antes de abordarmos[…]

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Porque é que umas pessoas se sentem mais protegidas que outras?

A ansiedade acompanha-nos desde a infância? Porque é que sofremos de ansiedade, mesmo quando temos tudo o que, aparentemente, necessitamos, tal como um emprego estável, uma casa, um bom carro? Na maioria das situações, existe um fator comum, que se traduz numa falta de segurança e estabilidade na infância, e esta instabilidade e insegurança, nada têm[…]

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Live com Isabel Silva e Rosa Basto: Como lidar com a ansiedade?!

A Ansiedade tem afetado cada vez mais pessoas, por essa razão, a minha querida Isabel Silva (@iamisabelsilva) convidou-me para estarmos à conversa no passado domingo, sobre Bem-Estar e Saúde Mental em tempos de confinamento. A live foi no Instagram da Note (@noteonline.pt) e está disponível para quem não teve oportunidade de ver. Aprenda como se pode livrar[…]

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Somos as vivências que “carregamos”?

Claro que sim. Nós somos aquilo que comemos e aquilo que pensamos. As vivências são experiências da nossa história de vida. Quando as experiências são menos boas, é necessário resolver esses conflitos interiores e deixar de andar sempre a carregar esse fardo. As pessoas que aprendem a relativizar mais a vida são naturalmente mais felizes. A[…]

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Dra. Rosa Basto na revista CRISTINA

As férias estão terminadas e temos pela frente o regresso às rotinas, ao trabalho, à escola e ao corre-corre em que vivemos. Se, para a maioria, isto não constitui um problema, para quem sofre de Perturbação de Ansiedade esta pode ser uma das piores alturas do ano. Saiba como pode enfrentar estes momentos com a Dra.[…]

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