Fadiga pandémica: como promover a saúde mental das crianças e dos jovens?

Em pleno confinamento e após um ano de restrições e cuidados redobrados, é normal a população sentir-se cansada e acusar a chamada “fadiga pandémica” que, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), trata-se de uma “reacção natural” à adversidade e incerteza relacionada com o desgaste emocional em torno do vírus SARS-CoV-2, manifestando-se através de sentimentos[…]

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Live com Isabel Silva e Rosa Basto: Como lidar com a ansiedade?!

A Ansiedade tem afetado cada vez mais pessoas, por essa razão, a minha querida Isabel Silva (@iamisabelsilva) convidou-me para estarmos à conversa no passado domingo, sobre Bem-Estar e Saúde Mental em tempos de confinamento. A live foi no Instagram da Note (@noteonline.pt) e está disponível para quem não teve oportunidade de ver. Aprenda como se pode livrar[…]

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Alexandra sofre de ansiedade e ataques de pânico

Esta é uma menina de 19 anos que, apesar de sofrer de ansiedade e ataques de pânico, descura a sua saúde e iniciou um movimento para ajudar o seu pai doente de Parkinson, a comprar uma cadeira de rodas. Ninguém ficou indiferente à história da Alexandra e nós também não! Este foi o nosso[…]

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“Milagre na Cela 7”: um carrossel de 1001 emoções

Milagre na Cela 7, o novo filme turco que chegou à Netflix conquistando um grande público, é um daqueles dramas feitos para arrancar lágrimas até dos mais resistentes. Conta a história de Memo (Aras Bulut Iynemli), um pai que sofre de deficiência cognitiva que o faz permanecer na idade mental da filha. No decorrer do filme, é condenado injustamente[…]

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A criança do futuro: «COVI quê?»

Desde que o Humano se conhece enquanto Humano, talvez há mais de 300 mil anos, sempre lutou pela sobrevivência e todos os dias continua a fazê-lo, agora, talvez com mais alguns luxos. O que está certo. Mesmo certo. Diferentes ambições, diferentes sonhos, diferentes ideais e políticas! Mas isso leva a estarmos todos enclausurados a querer mais e melhor, nunca chega[…]

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A Escada e o seu Degrau

Nesta fase em que nos encontramos, parece que cada degrau que subimos acarreta apreensão, inquietação e incerteza. Contudo, não poderemos nunca reconhecer a nossa escada como sendo a escada da ansiedade ou depressão! Olhemos para todos nós… olhem no sentido de se encontrarem com aquilo que é mais importante! A importância de olharmos para o outro e[…]

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E se a fome que sente, for apenas uma necessidade emocional?

A obesidade é uma realidade presente nos dias de hoje, e de difícil controlo, associada a grandes investimentos terapêuticos, e sem um sucesso real satisfatório. Nesta síndrome multifatorial, observa-se uma forte interferência psicológica de acção subconsciente, que justifica fenómenos comportamentais como a diminuição de motivação, e persistência na adesão a programas de perda de peso, bem como[…]

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«Agora sinto-me muito mais feliz!» – Ansiedade e Ataques de Pânico

"Tinha medo de estar sozinha. Se ia ao centro comercial, as compras não se prolongavam. Não conseguia estar em espaços fechados. Tinha tonturas, ficava mal-disposta, sentia-me mal! Passei a não querer sair, nem com os meus melhores amigos. Inventava várias desculpas e acabava sempre por preferir ficar em casa. Não conseguia respirar bem. Achava que ia ficar[…]

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