“Hair Love”: a mensagem poderosa da aceitação

Hoje quando acordei e me olhei ao espelho fiquei de sorriso na cara, na noite anterior experimentei um champô novo e acordei com o cabelo com aquele look selvagem, selvagem para dizer que ficou com umas ondas espetaculares sem lhe fazer nada! Quem tem cabelo com vida e atitude própria sabe do que estou a falar! É[…]

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«Hoje adoro-me todos os dias!» – Maus-tratos e Depressão

"Há 3 anos atrás... Nenhuma publicação fazia sentido, muitas coisas também não faziam sentido! Passava muitos dias a pensar nos porquês da minha vida e história. Não tomava uma decisão por mim... Não gostava de mim assumo sem vergonha, era uma tontinha que se calava a tudo e a todos por medo porque me faziam sentir culpada[…]

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Fitness Mental: 1001 maneiras de fazer bacalhau

Este podia perfeitamente ser um texto sobre culinária, já que com um único produto (que por sinal nem é seu, é importado) o português arranjou forma de o salgar e preparar de mil e uma maneiras diferentes e únicas! Isto para mim quer dizer uma coisa: o português tem uma extraordinária capacidade de se reinventar. Lembro-me na faculdade durante[…]

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[Infográfico] Liberte-se de pensamentos obsessivos

Quando temos pensamentos obsessivos, a nossa energia concentra-se neles e quanto mais pensamos, mais presentes eles estão. Por isso, é importante aprender a libertar estes pensamentos para poder cuidar da sua saúde. Pensamentos persistentes e negativos são comuns no distúrbio de ansiedade. A ansiedade, em muitas pessoas, tem a ver com uma característica de perfeccionismo e em querer ter tudo[…]

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«Agora sinto-me normal, autónoma e segura!» – Enurese noturna

A enurese noturna não orgânica, na criança ou jovem, trata-se de uma disfunção caracterizada por perda anómala e involuntária de urina durante o sono e o seu diagnóstico só deve ser estabelecido após ter sido realizado o despiste para outro tipo de patologia orgânica. Apenas se define como tal se a mesma incluir perdas repetidas de urina,[…]

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Vida estagnada? Seja o autor da sua própria história

Este mês falo-vos dos quatro arquétipos “principais” que, segundo Carl Jung, modelam a personalidade e como são tão importantes para chegarmos ao nosso caminho da verdade, ou seja, para que o leitor possa “trabalhar” os arquétipos de referência e ser o autor da sua própria história. Mas afinal o que são arquétipos? Entende-se por arquétipos, as imagens[…]

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«O meu maior medo era ficar dependente» – Claustrofobia

Lígia Moreira é enfermeira e desde muito nova que sofria de claustrofobia, não conseguia estar em espaços fechados: elevadores, casas de banho sem janelas. Conta que foi em pequena que descobriu que sofria deste medo, num contexto de brincadeira onde se escondeu por detrás de um armário e ficou petrificada. A claustrofobia é um medo aterrador que[…]

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“Burnout” já é uma doença reconhecida pela OMS

A Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou esta segunda-feira que passou a incluir na lista de doenças o “burnout”, estado de esgotamento físico e mental causado pelo exercício de uma atividade profissional. A entrada do “burnout” (ou stress profissional) na nova classificação internacional de doenças da OMS, que vigorará a partir de 01 de janeiro de 2022,[…]

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«Tinha medo de morrer durante a noite» – Ansiedade

Quando atendi, pela primeira vez, a Ana percebi que este pensamento obsessivo já a acompanhava desde muito nova. Aos 17 anos teve uma depressão e o pensamento obsessivo aumentou. Foi em Tomar que, durante a sua adolescência, ocorreram uma série de mortes misteriosas de crianças. Segundo Ana, num curto espaço de tempo, várias crianças morreram durante a[…]

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