Qual seria o presente ideal neste Natal?

O Natal, é muito mais que uma data... É um estado de amor, de partilhas, de gratidão, de perdão, de dor, tempo de reflexão, momento para si, para os que mais ama… O Natal é um estado de espírito, é magia que abraça cada alma, é o sabor intenso e a brisa calorosa em noites longas.[…]

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Será fome ou a mente que consome?

Cada vez é mais comum, observar no dia-a-dia, seja entre amigos, nas compras, nas notícias, etc… a preocupação das pessoas com a alimentação, qual é a sua opinião? O que está habituado a alimentar? Tenho observado alguns exageros por defeito ou por excesso: Alimentos sem açúcar; Alimentos sem glúten; Alimentos sem lactose; Ph da água; Quantidades[…]

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«Agora sinto-me muito mais feliz!» – Ansiedade e Ataques de Pânico

"Tinha medo de estar sozinha. Se ia ao centro comercial, as compras não se prolongavam. Não conseguia estar em espaços fechados. Tinha tonturas, ficava mal-disposta, sentia-me mal! Passei a não querer sair, nem com os meus melhores amigos. Inventava várias desculpas e acabava sempre por preferir ficar em casa. Não conseguia respirar bem. Achava que ia[…]

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«Hoje adoro-me todos os dias!» – Maus-tratos e Depressão

"Há 3 anos atrás... Nenhuma publicação fazia sentido, muitas coisas também não faziam sentido! Passava muitos dias a pensar nos porquês da minha vida e história. Não tomava uma decisão por mim... Não gostava de mim assumo sem vergonha, era uma tontinha que se calava a tudo e a todos por medo porque me faziam sentir[…]

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Fitness Mental: 1001 maneiras de fazer bacalhau

Este podia perfeitamente ser um texto sobre culinária, já que com um único produto (que por sinal nem é seu, é importado) o português arranjou forma de o salgar e preparar de mil e uma maneiras diferentes e únicas! Isto para mim quer dizer uma coisa: o português tem uma extraordinária capacidade de se reinventar. Lembro-me na faculdade[…]

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«Sinto uma diferença enorme» – Anatomia de uma mente feliz

"Olho para o mundo como um conjunto de experiências, na qual eu devo experimentar todas, as possíveis e imagináveis (desde pescar, a estar com animais que me davam “medo”, a experimentar alimentos que sempre recusei). O resultado é maravilhoso: descubro coisas novas que gosto e fico orgulhosa por ultrapassar as barreiras que tinha, aumentando a minha[…]

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[Infográfico] Liberte-se de pensamentos obsessivos

Quando temos pensamentos obsessivos, a nossa energia concentra-se neles e quanto mais pensamos, mais presentes eles estão. Por isso, é importante aprender a libertar estes pensamentos para poder cuidar da sua saúde. Pensamentos persistentes e negativos são comuns no distúrbio de ansiedade. A ansiedade, em muitas pessoas, tem a ver com uma característica de perfeccionismo e em querer ter[…]

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«Agora sinto-me normal, autónoma e segura!» – Enurese noturna

A enurese noturna não orgânica, na criança ou jovem, trata-se de uma disfunção caracterizada por perda anómala e involuntária de urina durante o sono e o seu diagnóstico só deve ser estabelecido após ter sido realizado o despiste para outro tipo de patologia orgânica. Apenas se define como tal se a mesma incluir perdas repetidas de[…]

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