A capacidade de sonhar continua viva dentro de si

Se existe recordação doce da infância, é a de alguém a contar-nos uma história. Por isso, hoje começo por lhe propor um desafio e se puder anote as reflexões que irá fazer de seguida: experimente lembrar-se se havia alguém que lhe contava histórias quando era criança. Pense nessa pessoa e registe as emoções que advêm daí. E de uma história específica, consegue lembrar-se?[…]

Ler mais…

Contemplar: montanhas, lagos, cavernas e o céu incrível da Nova Zelândia, em time-lapse

Um time-lapse incrivelmente detalhado, que transporta-nos para o cenário deslumbrante na Nova Zelândia! Permita-se por alguns segundos a respirar ar puro, ouvir a natureza, mexer na terra, andar descalço na areia, apreciar a beleza da natureza, dar um mergulho no mar, sentir o calor do sol na sua pele, a brisa do vento no seu corpo e a observar o céu. Contemplar é olhar[…]

Ler mais…

10 Gifs para reduzir a ansiedade em 15 segundos

Escolha um dos 10 gifs apresentados e permita-se "viajar" durante 15 segundos, ouvindo a música que escolhemos para si e vivenciando todas as sensações produzidas. Realize uma boa respiração, pois o objectivo é aumentar a oxigenação das células e dos tecidos do organismo, eliminando as toxinas e produzindo energia positiva para o seu corpo e mente. Música: Adicione a música ao seu Spotify: https://goo.gl/i5jmah  […]

Ler mais…

Como impor o que pensa e ser mais assertivo sem agressividade

Costuma-se dizer que a agressão leva sempre à falta da razão. Em primeiro lugar, é importante que perceba o que é que o leva a ficar inseguro em relação aos outros para não se sentir ouvido. Há uma parte de si que receia a opinião dos outros e não o deixa impor a sua forma de pensar. Antes de mais, é necessário trabalhar[…]

Ler mais…

Tem dificuldade em adormecer? Este vídeo pode ajudar

Som calmante de uma pequena cascata e pássaros a chilrear está a ser usado em tratamento de pacientes internados em hospitais de Londres. Um vídeo publicado, por Johnnie Lawson, é um verdadeiro fenómeno na internet. São já mais de 18 milhões de visualizações e o trabalho do artista plástico e realizador Johnnie Lawson tem vindo a tornar-se viral, tendo já seguidores na fechada[…]

Ler mais…

12 estratégias para lidar com as perturbações do sono nas crianças

O desenvolvimento das crianças, nas diversas fases, nem sempre é tranquilo ou mesmo fácil. São muitas as situações que influenciam de forma significativa o sono da criança, assim como a sua reação no momento de se deitar. Saiba o que pode estar a perturbar o sono do seu filho e conheça as 12 estratégias que escolhi para que possa ajudá-lo de forma eficaz:[…]

Ler mais…

Como lidar com as emoções? “Apenas Respire” e aprenda com as crianças

"Apenas Respire", pode fazer toda a diferença e mudar completamente o seu mundo. Apenas Respire (Just Breathe) é uma curta-metragem que apresenta de uma maneira inocente e inteligente a simplicidade de uma criança ao revelar que também sofre, fica ofendida e ressentida. "Apenas Respire" oferece assim uma reeducação emocional, tendo como base as boas emoções como a paciência, compaixão e a tranquilidade que[…]

Ler mais…

Como superar o medo? A maravilhosa história de Piper vai inspirá-lo

"É uma história sobre conquistar e dominar os medos pessoais - neste caso a água. Este é um conto de como crescer em um mundo aparentemente tão grande e intimidador com a coragem de enfrentar tais medos." explica o diretor Alan Barillaro ao USA Today. As descobertas e aventuras de Piper estão representadas em imagens emocionantes e delicadas que nos ensinam sobre a[…]

Ler mais…

10 músicas que reduzem até 65% os níveis de ansiedade e stress

Um grupo de investigadores do Reino Unido analisou vários temas para determinar quais as canções mais relaxantes do mundo. Para o estudo, os investigadores britânicos desafiaram 40 pessoas a completarem puzzles enquanto ouviam música. "Weightless", dos Marconi Union, foi o considerado o tema mais relaxante, diminuindo em aproximadamente 65% a ansiedade. Ao analisar o comportamento dos voluntários, os investigadores concluíram também que o tema[…]

Ler mais…

Como o Storytelling pode ajudá-lo com os seus filhos

Dedico este artigo a dicas em como o storytelling pode ajudá-lo com os seus filhos. Refiro-me a truques para ultrapassar aquelas barreiras que todos os pais conhecem: a hora de comer e a hora de dormir. As histórias são um veículo mágico e verdadeiramente transformador. Fique comigo e veja como pequenos momentos estratégicos podem ajudá-lo a escalar autênticos “Evarestes”. Então hoje permita-me que[…]

Ler mais…