10 músicas que reduzem até 65% os níveis de ansiedade e stress

Um grupo de investigadores do Reino Unido analisou vários temas para determinar quais as canções mais relaxantes do mundo. Para o estudo, os investigadores britânicos desafiaram 40 pessoas a completarem puzzles enquanto ouviam música. "Weightless", dos Marconi Union, foi o considerado o tema mais relaxante, diminuindo em aproximadamente 65% a ansiedade. Ao analisar o comportamento dos voluntários,[…]

Ler mais…

Como o Storytelling pode ajudá-lo com os seus filhos

Dedico este artigo a dicas em como o storytelling pode ajudá-lo com os seus filhos. Refiro-me a truques para ultrapassar aquelas barreiras que todos os pais conhecem: a hora de comer e a hora de dormir. As histórias são um veículo mágico e verdadeiramente transformador. Fique comigo e veja como pequenos momentos estratégicos podem ajudá-lo a[…]

Ler mais…

A curta-metragem que todos os pais deveriam ver com os filhos

A sociedade moderna diz-nos para sermos aplicados na escola, trabalharmos o máximo possível e, eventualmente, ensinar os nossos filhos a fazerem o mesmo. É um ciclo interminável que não deixa muito espaço para a criatividade. Esta curta-metragem está incentivar as pessoas a olhar para as coisas de uma forma diferente. Alike, um filme estilo Pixar dos[…]

Ler mais…

Depressão: A tristeza silenciosa

Depressão é uma doença que se caracteriza por afetar o estado de humor da pessoa, deixando-a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, homens e mulheres, de qualquer faixa etária, podem ser atingidas, porém mulheres são duas vezes mais afetadas que os homens. Em crianças e idosos a doença tem características particulares, sendo a[…]

Ler mais…

Procrastinação: Como vencer o hábito de adiar

A procrastinação é a máscara favorita do ser humano. Esta não é nefasta quando não interfere de forma negativa no bem-estar ou no sucesso que cada um tem como objetivo pessoal ou entre equipas. No entanto, este comportamento/hábito pode ser gravemente prejudicial quando começa a impedir o funcionamento de rotinas pessoais, sociais ou profissionais. Procrastinar É[…]

Ler mais…

5 Dicas para lidar com Pessoas Conflituosas no Trabalho

Permita-me perguntar se realmente o seu emprego é importante e fundamental para si? Sim? Então, deixo-lhe aqui alguns conselhos: Evite entrar no jogo da outra pessoa. O mais importante é exercitar a paciência e benevolência, afinal de contas, precisa do emprego, certo? Dar-lhe importância é o que essa pessoa precisa para manter o comportamento de mau génio.[…]

Ler mais…

Histórias Terapêuticas: Uma Viagem aos seus Recursos Internos

Gostaria de convidá-lo a entrar numa viagem maravilhosa pelo mundo mágico das histórias. Haverá momentos em que viajaremos em linha recta e outros em que faremos curvas, e nas contracurvas dobraremos esquinas e iremos chegar até onde a imaginação o levar. Eu gosto de histórias. Quem não tem uma história para contar? Quem já não desenhou[…]

Ler mais…

Vença a Depressão e altere a sua História

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 121 milhões de pessoas sofrem de depressão. É a quarta principal causa de incapacitação em todo o mundo e, de acordo com projeções da OMS, em 2030 será o mal mais prevalente do planeta, ultrapassando o cancro e algumas doenças infeciosas. O distúrbio não deixa marcas aparentes, é difícil de ser diagnosticada[…]

Ler mais…