Ansiedade: Porque será que tantas pessoas têm tanto medo de falhar?

A perturbação de ansiedade está entre as condições psiquiátricas mais prevalentes na maioria das populações estudadas. Os estudos demonstram de maneira persistente que esta perturbação produz morbidade desordenada, uso de serviços de saúde e comprometimento do desempenho incomum. Quando temos pensamentos obsessivos, a nossa energia concentra-se neles e quanto mais pensamos, mais presentes eles estão. Por[…]

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Como informar as crianças sobre a morte?

Costumo dizer que o adulto é a criança de ontem, logo cabe-nos educar a criança para uma relação natural com a morte e com a vida para que esta possa crescer um adulto saudável. Segundo a psicóloga Susana Moutinho - responsável pelas consultas de luto do Serviço de Cuidados Paliativos do IPO - Porto – «a melhor[…]

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5 sentimentos que são difíceis de definir através das palavras

Um artista japonês - Avogado6 - resolveu ilustrar, de forma brilhante, alguns sentimentos de difícil tradução para simples palavras. Um trabalho que mereceu a nossa atenção e que de certeza vai merecer a sua. As obras apresentam uma abertura à imaginação de quem observa e estimula uma interpretação única, o que vê em cada ilustração?  1.[…]

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Mas afinal o que é a morte?

Estima-se que em média, pelo menos 298 pessoas por dia, em Portugal, encontram-se em processo de luto. «Não perguntes por quem os sinos dobram, eles dobram por ti» – poeta John Donne. Os últimos dados relativos a 2015 do Instituto Nacional de Estatística, revela-nos que em Portugal morrem, em média, 298 pessoas por dia. Considerando este[…]

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O que é preciso para ter uma boa noite de sono?

É urgente fazer reflexões e mudar comportamentos que levem a uma maior e melhor qualidade de vida das pessoas, das famílias e das organizações. Um sono descansado e saudável é importante em todas as idades, pois é a base para que se sinta motivado, produtivo e com energia para atingir os seus sonhos e projetos. Benefícios[…]

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A capacidade de sonhar continua viva dentro de si

Se existe recordação doce da infância, é a de alguém a contar-nos uma história. Por isso, hoje começo por lhe propor um desafio e se puder anote as reflexões que irá fazer de seguida: experimente lembrar-se se havia alguém que lhe contava histórias quando era criança. Pense nessa pessoa e registe as emoções que advêm daí.[…]

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10 Gifs para reduzir a ansiedade em 15 segundos

Escolha um dos 10 gifs apresentados e permita-se "viajar" durante 15 segundos, ouvindo a música que escolhemos para si e vivenciando todas as sensações produzidas. Realize uma boa respiração, pois o objectivo é aumentar a oxigenação das células e dos tecidos do organismo, eliminando as toxinas e produzindo energia positiva para o seu corpo e mente. Música:[…]

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