Vigorexia: a obsessão compulsiva por um corpo perfeito

A vigorexia é uma doença caraterizada pela obsessão compulsiva em treinar exageradamente com o objectivo de ter um corpo perfeito, de aumentar a massa muscular, sendo que, os sujeitos que sofrem desta perturbação nunca estão satisfeitos com o corpo. Os vigoréxicos são na sua maioria homens entre os 18 e os 35 anos que começam a[…]

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O seu filho refugia-se em si mesmo evitando o diálogo e isolando-se?

Ao longo da minha prática profissional tenho-me deparado com situações para com as quais as crianças e adolescentes não têm conseguido lidar dentro do contexto escolar. Por conseguinte, a escola apresenta-se à criança como uma fonte inesgotável de benefícios psicoafectivos, fundamentais no seu desenvolvimento, permitindo-lhes cultivar o saber, o respeito pelo outro, a cedência do seu[…]

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Regresso às aulas: os pais que são professores nas horas vagas

A ida dos nossos filhos para a escola pressupõe alterações nas rotinas diárias de uma família quando comparadas com os meses de férias. As mesmas quando não são organizadas convenientemente implicam sempre algum desgaste físico-emocional, caminhando todas as atividades implícitas a uma família para a não resolução correta de todas as situações e, com estes acontecimentos[…]

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O que é preciso para ter uma boa noite de sono?

É urgente fazer reflexões e mudar comportamentos que levem a uma maior e melhor qualidade de vida das pessoas, das famílias e das organizações. Um sono descansado e saudável é importante em todas as idades, pois é a base para que se sinta motivado, produtivo e com energia para atingir os seus sonhos e projetos. Benefícios[…]

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Como o Storytelling pode ajudá-lo com os seus filhos

Dedico este artigo a dicas em como o storytelling pode ajudá-lo com os seus filhos. Refiro-me a truques para ultrapassar aquelas barreiras que todos os pais conhecem: a hora de comer e a hora de dormir. As histórias são um veículo mágico e verdadeiramente transformador. Fique comigo e veja como pequenos momentos estratégicos podem ajudá-lo a[…]

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Procrastinação: Como vencer o hábito de adiar

A procrastinação é a máscara favorita do ser humano. Esta não é nefasta quando não interfere de forma negativa no bem-estar ou no sucesso que cada um tem como objetivo pessoal ou entre equipas. No entanto, este comportamento/hábito pode ser gravemente prejudicial quando começa a impedir o funcionamento de rotinas pessoais, sociais ou profissionais. Procrastinar É[…]

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