Stress: até quando vamos ignorar os alertas?

A ansiedade e o stress não têm impacto só na nossa mente; o corpo vai se ressentindo de situações menos positivas e nas quais não soubemos lidar com as nossas emoções. Existem vários cenários possíveis, propícios ao aparecimento de algumas doenças físicas, como a dificuldade em expressar emoções, lutos por resolver, dificuldade em lidar com situações[…]

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Medo e a nossa capacidade de imaginar cenários apocalíticos

Atualmente ouvimos falar muito em ansiedade e em medo, e ainda bem que assim acontece, uma vez que é essencial partilharmos o que nos inquieta para que possamos atingir um equilíbrio emocional e a tão desejada paz. Porém, é igualmente fundamental que entendamos as diferenças entre os dois conceitos. A ansiedade está intrinsecamente ligada ao medo,[…]

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Ansiedade e a necessidade de controlar tudo à sua volta

A ansiedade está ligada a muitas palavras, assim como consequentemente a muitos estados, e a preocupação é sem dúvida uma delas. O que significa preocupação? Se formos consultar o dicionário, preocupação representa inquietação do espírito; angústia; apreensão; pensamento dominante; ideia fixa; cisma, e são exatamente estes os efeitos na vida de quem é ansioso e se[…]

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Porque é que umas pessoas se sentem mais protegidas que outras?

A ansiedade acompanha-nos desde a infância? Porque é que sofremos de ansiedade, mesmo quando temos tudo o que, aparentemente, necessitamos, tal como um emprego estável, uma casa, um bom carro? Na maioria das situações, existe um fator comum, que se traduz numa falta de segurança e estabilidade na infância, e esta instabilidade e insegurança, nada têm[…]

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“Hair Love”: a mensagem poderosa da aceitação

Hoje quando acordei e me olhei ao espelho fiquei de sorriso na cara, na noite anterior experimentei um champô novo e acordei com o cabelo com aquele look selvagem, selvagem para dizer que ficou com umas ondas espetaculares sem lhe fazer nada! Quem tem cabelo com vida e atitude própria sabe do que estou a falar! É[…]

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«Hoje adoro-me todos os dias!» – Maus-tratos e Depressão

"Há 3 anos atrás... Nenhuma publicação fazia sentido, muitas coisas também não faziam sentido! Passava muitos dias a pensar nos porquês da minha vida e história. Não tomava uma decisão por mim... Não gostava de mim assumo sem vergonha, era uma tontinha que se calava a tudo e a todos por medo porque me faziam sentir culpada[…]

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Fitness Mental: 1001 maneiras de fazer bacalhau

Este podia perfeitamente ser um texto sobre culinária, já que com um único produto (que por sinal nem é seu, é importado) o português arranjou forma de o salgar e preparar de mil e uma maneiras diferentes e únicas! Isto para mim quer dizer uma coisa: o português tem uma extraordinária capacidade de se reinventar. Lembro-me na faculdade durante[…]

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[Infográfico] Invista em relações mais saudáveis

Talvez não exista uma forma ideal ou até uma receita de relacionamentos amorosos perfeitos ou saudáveis, a verdade é que existem pilares fundamentais que são comuns aos casais que se dão muito bem e são felizes com a sua relação. Estas pessoas nada têm mais que as outras, apenas têm a capacidade de saberem viver em comunhão sem[…]

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É possível aprender a amar?

Todos nós nascemos com o objetivo de partilhar tudo o que temos em prol dos que nos rodeiam. Esta é a essência do ser humano não havendo alterações de pessoa para pessoa, existindo sim construções vivenciais que fazem alterar a razão de amar o próximo. A procura do amor coexiste com a funcionalidade do ser humano e[…]

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